假装运球：
早晨起来第一件事就是活动手指和甩动手臂及手腕，双手手掌伸直，手指交叉，两只胳膊成波浪式起伏，好像让健身球在手臂上运动，这样能促进血液循环，此动作可做1~2分钟。
假装转脚蹬：
平躺仰卧，手臂向上伸直，好像用手去转动单车的踏脚一样活动，可做1~2分钟。
假装飞翔：
站立，两臂伸向两旁，好像鸟拍翼似的慢慢挥动手臂，宜做1~2分钟。
假装打沙包：
想像前面有一个沙包，用拳头击过去，或是与一个假想的对手在打拳，可做10~20次。
假装抛球：
拿一个球抛向空中，落下时接住，或者让球弹在地上、墙上而接回。如果没有球，亦可做抛球的手势，每臂做10次，稍稍休息后，再做10次。
点击进入更多精彩内容！
【相关文章】
本文地址：http://www.lrjk.net/view/2429.html
声明：本文信息为网友自行发布旨在分享与大家阅读学习，文中的观点和立场与本站无关，如对文中内容有异议请联系处理。
